HATHA YOGA – VELVET MOON

Le Hatha Yoga a toujours été pour moi comme un retour à la maison, une reconnexion avec soi-même, où l’esprit, le corps et le souffle s’alignent. Dès mes premiers pas sur le tapis, j’ai été attirée par l’équilibre que le Hatha propose. C’est une pratique qui honore à la fois l’effort et le relâchement, la force et la douceur, nous permettant d’explorer la dualité en nous.

Le mot « Hatha » reflète cet équilibre. En sanskrit, « Ha » signifie le soleil et « Tha » représente la lune. Ensemble, ils symbolisent l’harmonie des forces opposées. Le Hatha Yoga, qui remonte à plusieurs centaines d’années en Inde, a été développé comme une voie permettant de préparer le corps et l’esprit à des pratiques spirituelles plus profondes. Il met l’accent sur les asanas (postures physiques) et le pranayama (contrôle du souffle) pour calmer le mental et le préparer à un état méditatif et à l’exploration intérieure.

Le Hatha n’est pas seulement une forme d’exercice physique—c’est un voyage spirituel qui nous relie à quelque chose de bien plus grand que nous-mêmes.

Comment j’introduis le Hatha dans mes cours

Dans mes cours, j’aime présenter le Hatha Yoga comme bien plus qu’une simple série de postures. Pour moi, c’est l’opportunité de créer un espace sacré où mes élèves peuvent ralentir et respirer, littéralement et symboliquement. Le rythme du Hatha est lent, intentionnel. Chaque posture est tenue avec attention, permettant à chacun d’aller plus profondément dans l’instant présent, d’explorer ses sensations et de se reconnecter à son souffle.

J’invite mes élèves à être dans l’écoute, à laisser leur corps parler, plutôt que de forcer. Le Hatha enseigne l’importance de la patience, de la constance, et surtout du respect de ses propres limites. Dans un monde où tout va vite, où la performance est souvent mise en avant, le Hatha Yoga offre une parenthèse où l’on peut simplement « être ». Chaque posture devient une méditation en mouvement, un espace où l’on peut se libérer des distractions extérieures et revenir à soi.

Créer une bulle à travers la pratique

L’un des plus grands cadeaux du Hatha Yoga est cette capacité à créer une bulle de calme et de paix intérieure, même au milieu du chaos. Pendant une séance, je guide mes élèves à trouver cet espace de sécurité, où ils peuvent s’émanciper du bruit extérieur, des attentes, des pressions, pour se reconnecter avec leur monde intérieur.

Dans chaque cours, que ce soit à travers des postures simples comme la montagne (Tadasana) ou des enchaînements plus intenses, je cherche à offrir cette opportunité de se réancrer, de se recentrer. Le Hatha Yoga nous rappelle que la paix ne vient pas de l’extérieur, mais se trouve toujours en nous, prête à être retrouvée à travers le souffle et la conscience du corps.

Pratiquer le Hatha Yoga, c’est faire l’expérience d’un voyage intérieur, un voyage que j’ai la chance de partager avec mes élèves. C’est leur donner les clés pour retrouver leur équilibre et leur paix intérieure, à chaque respiration, à chaque mouvement.