Le Vinyasa est un style de yoga dynamique synchronisant le mouvement à la respiration. C’est la grâce, la fluidité dans le mouvement. Enraciné dans cette connexion de l’esprit, du corps et de la respiration, cette pratique nous encourage à cultiver la conscience et la présence à chaque instant. Mettant l’accent sur les concepts de « sukha » et « sthira » (la recherche du confort dans l’inconfort), le Vinyasa nous apprend à relever des défis avec grâce en abandonnant tout attachement ou attente.
Dans le Vinyasa, la respiration est notre guru, elle guide la pratique. En synchronisant la respiration avec le mouvement, nous créons un état d’esprit méditatif, nous cultivons une sensation de fluidité. Cette pratique nous permet d’approfondir chaque pose et de nous connecter avec nous-même.
Pour ma part, le Vinyasa permet plus encore, l’expression individuelle. L’élève ou l’enseignant.e a la liberté de créer son flow, unique.
Dans ces cours, nous verrons de manière approfondie les salutations au soleil – Surya Namaskara -, élément fondamental du Vinyasa. Prépare-toi à respirer, à te mouvoir, à te connecter à toi-même à un niveau plus profond.